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19 août 2024 | LERECA Recette de Curry de légumes au cumin, curcuma et ail des ours Thème : Recettes bonnes pour la santé

Voici une recette simple et savoureuse qui met en valeur le curcuma, le cumin et l'ail des ours des épices qui facilitent la digestion : un curry de légumes au curcuma, cumin et ail des ours. Ce plat est parfait pour une alimentation... Lire la suite >

16 août 2024 Thyroides et protéines pourquoi est ce important ? Thème : Equilibre hormonal au naturel

Les protéines jouent un rôle majeur dans le maintien de la santé globale, et elles sont particulièrement importantes en cas de troubles thyroïdiens, tels que l'hypothyroïdie ou l'hyperthyroïdie. Voici comment les protéines et Lire la suite >

14 août 2024 | LERECA Magnésium Malate et Ménopause : Le Secret pour Réduire les Symptômes et Retrouver Votre Énergie Thème : Magnésium, carences et rôle

La ménopause, qui marque la fin des cycles menstruels et de la fertilité chez les femmes, a un impact significatif sur la qualité de vie en raison des nombreux changements physiologiques et psychologiques qu’elle entraîne : Bouffées de chaleur, sueurs... Lire la suite >

13 août 2024 | LERECA Les Bienfaits Inattendus des Protéines Végétales : Pourquoi Elles Sont Essentielles Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Les protéines végétales , souvent sous-estimées par rapport à leurs homologues animales, offrent... Lire la suite >

13 août 2024 Les 10 Super-Aliments à Intégrer dans Votre Régime Alimentaire pour une Santé Optimale Thème : Micronutriments vitamines, oligo éléments, acides aminés

Les super-aliments sont des aliments riches en nutriments et en antioxydants qui peuvent offrir de nombreux bienfaits pour la santé. Voici une liste de dix super-aliments à intégrer dans votre alimentation pour améliorer votre bien-être général : 1. Baies de... Lire la suite >

12 août 2024 | LERECA A quel âge faut il commencer à prendre du collagène marin ? Thème : Peau, cheveux, ongles

Le collagène marin est devenu un complément plebiscité, particulièrement pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, les articulations et les os. Cependant, une question récurrente reste en suspens : à quel âge est-il idéal de commencer à prendre du... Lire la suite >

08 août 2024 | LERECA Magnesium Malate et crampes Thème : Magnésium, carences et rôle

Le magnésium malate est une forme de magnésium liée à l'acide malique, qui est un composé organique présent naturellement dans certains fruits comme les pommes, ou la pastèque. Le magnésium est un minéral essentiel impliqué dans de nombreuses... Lire la suite >

07 août 2024 | LERECA Butyrate bienfaits dans la perméabilité intestinale Thème : Confort digestif : microbiote

Qu’est-ce que le butyrate ?

Le butyrate, aussi appelé acide butyrique, est un acide gras à chaîne courte (AGCC) produit par les bactéries intestinales à partir des fibres alimentaires. Recherché pour ses nombreux bienfaits... Lire la suite >

07 août 2024 | LERECA Intérêt du butyrate chez les sportifs Thème : Sportif, besoins spécifiques

Bienfaits du butyrate pour les sportifs

Le butyrate, un acide gras à chaîne courte produit principalement par la fermentation des fibres alimentaires par les bactéries intestinales, a suscité un intérêt croissant pour ses effets potentiels sur la santé et la performance des sportifs.... Lire la suite >

06 août 2024 | LERECA Recette de sorbet melon pêche Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette sorbet aux fruits d'été

L'été, nous apprécions les desserts frais et légers. Voici une recette simple pour préparer un sorbet melon-pêche : Ingrédients pour 4 personnes : 1 melon de taille... Lire la suite >

06 août 2024 | LERECA Les Bienfaits des Probiotiques pour la Flore Intime Thème : Mycoses, Infections à champignons

Les Probiotiques et la Flore Intime : Un Duo Essentiel pour la Santé Féminine

Les probiotiques sont des micro-organismes vivants bénéfiques pour la santé, particulièrement pour le système digestif. Mais saviez-vous que ces alliés microscopiques... Lire la suite >

05 août 2024 | LERECA Probiotiques rôle dans la digestion Thème : Confort digestif : microbiote

Les Probiotiques et leur rôle central dans la Digestion

Les probiotiques, ces micro-organismes bénéfiques, sont devenus des acteurs clés pour améliorer la santé digestive. De plus en plus de recherches mettent en lumière l'importance de ces bactéries et levures... Lire la suite >

17 juillet 2024 | LERECA Est ce que les hommes doivent prendre du collagène ? Thème : Sportif, besoins spécifiques

Les hommes et le collagène :

Très actuelle, la demande de collagène touche tous les sexes. Les hommes prennent des suppléments de collagène pour diverses raisons liées à la santé et au bien-être. Voici quelques-unes de leurs principales motivations : 1. Le... Lire la suite >

17 juillet 2024 Le collagène et la peau Thème : Peau, cheveux, ongles

Le Collagène crucial pour la Peau

La peau est un organe complexe avec une structure en couches, chacune ayant des fonctions spécifiques et synergiques. Sa santé et son bon fonctionnement sont essentiels pour la protection et le bien-être de l'organisme. Les fonctions... Lire la suite >

12 juillet 2024 | LERECA Soupe de poisson et fruits de mer et son bouillon de collagène marin Thème : Recettes bonnes pour la santé

Même si ont trouve d'excellents collagènes marins en compléments alimentaires, l'alimentation reste une priorité pour une bonne santé. Voici une recette qui combine des aliments riches en... Lire la suite >

12 juillet 2024 | LERECA Tarte de saison aux légumes du soleil et fromage de chèvre Thème : Recettes bonnes pour la santé

Parce que l'été est la saison idéale pour faire le plein d'antioxydants et de vitamines, voici une recette originale et savoureuse utilisant des légumes du soleil, qui met en valeur les saveurs estivales et... Lire la suite >

12 juillet 2024 | LERECA Le collagene marin, quel bénéfice dans les tendinites ? Thème : Confort des articulations et des tissus

Le collagène marin est souvent mentionné comme un complément alimentaire pour aider à prévenir et soulager les tendinites et améliorer la santé des... Lire la suite >

11 juillet 2024 | LERECA Le soleil et le collagene Thème : Peau, cheveux, ongles

Le collagene marin pourquoi ?

Le collagène marin est un type de protéine dérivé de sources marines telles que les écailles et les peaux de poissons. Il est aujourd'hui largement reconnu pour ses bienfaits sur la peau, les cheveux, les ongles et les... Lire la suite >

26 juin 2024 | LERECA bienfaits du collagène Thème : Santé des os et articulations

Bienfaits du Collagène :

Qu'est ce que le collagène ?

Le collagène est une protéines de structure très abondante dans le corps. On trouve du collagène, dans les os, le cartilage, les vaisseaux, la peau, les gencives, l'intestin...Le... Lire la suite >

24 juin 2024 | LERECA Quand prendre du magnésium ? Thème : Magnésium, carences et rôle

Quel est le meilleur moment pour prendre du Magnésium ?

Le magnésium est un macro élément essentiel à l'organisme. Il joue un rôle primordial dans de multiples fonctions corporelles comme : la fonction musculaire, La bonne... Lire la suite >