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BLOG
Sport et besoins en micronutriments
Thème : Nutrition et santé
Sport et besoins en micronutriments

Pour bien fonctionner, notre corps a besoin de bouger et le sport est une bonne habitude pour rester en forme. Nous sommes nombreux à pratiquer une activité, régulière ou occasionnelle.

Cependant, il est important de respecter notre organisme et de lui apporter les éléments nécessaires à son fonctionnement et à la reconstitution de ses besoins.

Cela passe par une alimentation adaptée et équilibrée et des complémentations choisies. Vous trouverez régulièrement sur ce blog, des astuces, des recettes et des conseils adaptés à votre pratique.

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Revue de presse du 30 novembre flore intestinale, grossesse, vitamine B9...
Thème : Revue de presse nutrition
Curcuma, épice anti-cancer

Bonjour,

La revue de presse LERECA de la semaine vous parle de flore intestinale, d'alimentation mais aussi de nutriments essentiels à la grossesse.

Sensation de satiété

Des protéines secrétées par le microbiote intestinal responsables de la sensation de satiété.
« Une étude publiée ce mardi dans « Cell Metabolism » révèle que, chez le rat, des protéines sécrétées par des bactéries du tube digestif pourraient interagir avec les zones du cerveau et de l’intestin responsables de la sensation de satiété. » 

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Revue de presse du 23 novembre, alimentation, obésité, tomates, amandes...
Thème : Revue de presse nutrition
Un blog nutrition utile

La tomate, une nouvelle arme anti-cancer ?

Des chercheurs américains ont observé comment le lycopène, un caroténoïde qui donne sa couleur à la tomate, réussirait à combattre le cancer. Même si vous n’y croyez pas trop je vous suggère de manger des tomates, c’est bon au goût et je pense effectivement que c’est bon pour la santé !

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Magnésium Sport et Récupération
Thème : Magnésium
Magnésium Sport et Récupération

Le sport est un enjeu de société au regard du nombre de participants et des intérêts qu'ils reflètent: économiques, médiatiques,atout santé .... Sportifs de haut niveau, ou occasionnels, les besoins alimentaires et micro-nutritionnels diffèrent et doivent être adaptés (sport, intensité, environnement, alimentation ...). Néanmoins, voici quelques clés essentielles à la compréhension d'une bonne récupération avec du Magnésium. Le but n'est pas dans cet article de re-lister tous les bénéfices d'un apport en magnésium chez un sportif mais plutôt d'expliquer comment faire pour que l'organisme en tire un bénéfice !

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Revue de presse consacrée au stress et à l'anxiété
Thème : Revue de presse nutrition
Restons Zen

"L'obscurité ne chasse pas l'obscurité, seule la lumière peut le faire."

Martin Luther King



Bonjour à tous,

Cette semaine, au regard de l’actualité, nous consacrons notre revue de presse à la prise en charge du stress, de l’anxiété et des troubles du sommeil.
Le stress est un mécanisme normal et une réaction d’adaptation de l’organisme permettant la survie. Le stress chronique et mal géré, est quant à lui responsable de problèmes de santé ! Les plantes et la micronutrition peuvent être une alternative à la prise en charge des périodes de stress et de suractivité de l’organisme.
LERECA développe des formules adaptées à ce problème : MAGNESIUM MALATE, SEROTOZENAA COMPLEXE, SYMFLORUS….



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Consommation excessive d'alcool attention aux déficits en magnésium et en micronutriments.
Thème : Magnésium
Consommation excessive d'alcool attention aux déficits en magnésium et en micronutriments.

Parce ce que sa consommation est facilement accessible et fait partie des comportements sociaux, l'alcool est trop souvent consommé en excès par une grande partie de la population y compris les plus jeunes !

Je souhaite vous sensibiliser aux multiples effets d'une surconsommation sur la santé et notamment sur le statut en nutriments. Evitons la banalisation !

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Revue de presse consacrée à la santé des hommes : prostate, libido, sport
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse consacrée à la santé des hommes : prostate, libido, sport

Mesdames, le mois d’octobre  s’est achevé et nous vous avions réservé une revue de presse liée aux actions d’octobre rose et à la lutte contre le cancer du sein. Nous devons rester mobilisées, contre cette maladie et pour la recherche. Continuons aussi la prévention !
Cette semaine, nous répondons aux hommes et avons choisi de consacrer notre revue de presse à la gente masculine. Voici donc quelques actualités sur la prostate, la libido…  L’alimentation, l’hygiène de vie, l’âge ont une influence sur la fonction hormonale et sexuelle. Des actifs naturels peuvent être une aide pour lutter contre le stress oxydatif, pour la spermatogénèse… voir notre complément alimentaire
LERECA XY
Bonne lecture et bonne semaine à tous !

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Menu végétarien détox
Thème : Détox
Menu végétarien détox

Menu végétarien pour une détox de rentrée !

L’été se termine et les changements de saisons sont toujours favorables au drainage de l’organisme.

C’est donc le moment d’offrir à notre corps une petite « toilette » salutaire.

Astuce : Je vous conseille LERECA Emonctoires, 1 sachet pendant 14 jours pour sa composition axée sur l’aide à l’élimination des toxines  il contient entre autre de L’artichaut qui  soutient la détoxification et contribue à un foie sain et au confort intestinal, du  pissenlit pour aider  l’élimination de l’eau, et le  soutien des fonctions d’élimination et de détoxication  de l’organisme. Plus tout un complexe synergique pour que l’organisme se purifie avant l’hiver !

Voici un menu détox qui accompagnera idéalement votre reprise en mains d’après l’été et vous aidera à chasser les toxines accumulées !  Un petit clin d’œil sympa pour la rentrée ! 

Voyons donc en vert ce repas avec :

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La synthèse de la vitamine D dépend de l'ensoleillement. L'hiver nous manquons de vitamine D.
Thème : Nutrition et santé
Vitamine D et santé

Bonjour,

En cette période où les jours raccourcissent et généralement pendant l’hiver, la supplémentation en vitamine D est fortement conseillée. La population française est majoritairement carencée en cette précieuse vitamine qui agit sur notre squelette, mais aussi sur notre humeur, notre immunité, nos douleurs, notre fonction cognitive….La supplémentation est conseillée donc et nous recommandons les formes naturelles qui évitent tout risque de surdosage,  comme LERECA VIT D3 ou LERECA VITAMINE D3+SILICIUM ORGANIQUE .

Notre revue de presse LERECA cette semaine concerne la vitamine D. Bonne lecture ! 

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Les oméga3 et votre santé
Thème : Oméga 3
Les oméga3 et votre santé

Voici un sujet important pour notre santé. Les graisses sont souvent diabolisées et pourtant certaines sont essentielles à notre bonne santé. C'est le cas des acides gras essentiels de la famille des Oméga 3 qui doivent impérativement être apportés par notre assiette car notre organisme ne sait pas les fabriquer !

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Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité
Thème : Revue de presse nutrition
Les français sont sensibles à la baisse de la luminosité

Ce week-end, la France a changé d’heure pour passer à l’heure d’hiver. Le syndrome saisonnier touche une grande partie de la population, environ 40% sont sensibles à cette baisse de la luminosité. Fatigue, grignotage, problème de sommeil… 4 à 6 %  d’entre eux sont frappés par une dépression saisonnière. Des actifs naturels,  comme la bergamote, la passiflore permettent d’aider l’organisme à mieux s’adapter à cette période.  Ces 2 ingrédients sont présents dans le SEROTOZEN de Lereca.

Notre revue de presse hebdomadaire concerne les effets de ce changement d’heure sur l’organisme.

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Lereca vous conseille pour un programme minceur adapté
Thème : Minceur
Lereca vous conseille pour un programme minceur adapté


Vous souhaitez mincir ou conservez un poids de forme ? Vous souhaitez un programme adapté à votre mode de vie ? Les clés de la réussite.

Vous êtes nombreux et nombreuses à nous interroger sur la meilleure façon de perdre du poids et de retrouver la ligne.

Je constate en vous écoutant, que les régimes mal équilibrés, que les pertes de poids trop rapides, que les amincissements suivis de reprise de poids, sont fréquents. A mon sens, c'est la meilleure façon de ne pas arriver à ses objectifs et de ne pas atteindre un poids d'équilibre.

L'organisme a besoin du plus grand soin. Il ne doit pas être "stressé" par des régimes aberrants ! On dit que le corps a de la mémoire. Vous le privez, il stocke !

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Des articles qui parlent de la ménopause
Thème : Equilibre hormonal
Des articles qui parlent de la ménopause


Le 18 octobre, se déroulait la journée internationale de la ménopause. J’ai donc consacré cette revue de presse hebdomadaire à ce sujet. C’est une période inéluctable de la vie féminine et des solutions naturelles existent pour en diminuer les petits désagréments. Voici quelques articles pour vivre sa ménopause en toute quiétude

https://www.lereca.com/blog/categorie/equilibre-hormonal

Influence du tabac sur la ménopause :

Le saviez-vous ? Le tabagisme avance l'âge de la ménopause ! "Voici encore une excellente raison d'arrêter de fumer, ou encore mieux, de ne jamais commencer".


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Le magnésium pendant la grossesse
Thème : Magnésium
Le magnésium pendant la grossesse

Pendant la grossesse les besoins en Magnésium et en certains minéraux sont majorés. Durant cette période, le statut en magnésium diminue progressivement pour, au dernier trimestre, atteindre les valeurs les plus basses. Ces valeurs remontent après l'accouchement.

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Revue de Presse nutrition et santé Numéro 5
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de Presse nutrition et santé Numéro 5


Cette semaine, nous consacrons notre revue de presse aux entretiens de Bichat qui se sont déroulés à Paris au Palais des Congrès, porte Maillot et ont réuni un grand nombre de médecins. Je vous ai sélectionné quelques sujets en accord avec la nutrition.

Bonne lecture !

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Revue de Presse pour Octobre Rose contre le cancer du sein
Thème : Revue de presse nutrition
Octobre Rose


Cette semaine; nous avons choisi une revue de presse sur le thème d'octobre rose. LERECA et toute son équipe plébiscite les initiatives pour octobre rose mobilisé dans la lutte contre le cancer du sein. Nous nous mobilisons au côté de toutes ces initiatives tout au long de l'année.

Quelques idées de lecture sur le sujet !

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2 Clés pour aider notre organisme à faire face aux polluants qui s'y accumulent quotidiennement
Thème : Détox
polluants-foie-intestin


La pollution environnementale et son impact sur la santé font souvent scandale dans la presse. Les scientifiques s'accordent à reconnaitre l'incidence des polluants sur la santé. Perturbateurs endocriniens, solvants, particules fines, métaux lourds ... s'accumulent dans notre organisme et l'addition est souvent lourde en matière de santé.

Il est difficile d'échapper à cette pollution qui fait malheureusement partie de notre quotidien : produits ménagers, cosmétiques, gaz d'échappement, pesticides ... La pollution de nos maisons et appartements est souvent plus importante encore que l'air que nous respirons dans les milieux urbains !

Alors que faire pour aider notre organisme à mieux appréhender cet environnement parfois hostile ?

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Revue de presse nutrition et santé Numéro 3
Thème : Revue de presse nutrition
Revue de presse semaine du 21 septembre 2015

Les bons aliments :Revue de presse semaine du 21 septembre 2015


Pour les besoins d'une émission télévisée, un cuisinier, le chef Jamie Oliver, a fait le tour du monde à la recherche des ingrédients apportant santé et longévité.
Parmi les 14 "super-aliments" du cuisinier, on retrouve notamment du tofu (riche en fer), de la feta (riche en calcium), des œufs (pour les protéines et les vitamines A, D), des poissons gras (sources d'oméga 3) ou encore des crevettes (pour le magnésium)

http://sciencepost.fr/2015/09/14-superaliments-pour-longevite-accrue/

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Revue de presse nutrition et santé Numéro 2
Thème : Revue de presse nutrition
Alimentation-santé-longévité


Comme chaque début de semaine, j'ai le plaisir de vous proposer cette revue de presse dédiée à la santé et la nutrition.

Intestin et flore intestinale :

Microbiote :   les bactéries de l'intestin régulent l'absorption du fer. ( http://futura-sciences.com/ 
« Des chercheurs de l’Inra et de l’Inserm, en collaboration avec le CNRS, se sont intéressés à l’effet du  microbiote  sur l’absorption intestinale du fer ».
Un très bel article sur le rôle de la flore intestinale dans l’absorption du fer. Un article qui encourage à prendre des ferments lactiques en association avec le fer. Ce mélange existe à la gamme Lereca  Fer Lereca .

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Les techniques agricoles modernes sont-elles responsables de notre déficit en magnésium
Thème : Magnésium
Les techniques agricoles modernes sont-elles responsables de notre déficit en magnésium

Il est aujourd’hui admis par tous que dans nos sociétés modernes de très nombreuses personnes souffrent de carence en magnésium.
Certains articles ont tendance à imputer tout ou partie de ce déficit de magnésium aux techniques modernes utilisées par nos agriculteurs.
Pour moi les carences en magnésium sont un réel fléau et j’ai donc voulu savoir si nos chers agriculteurs avaient une responsabilité majeure dans ce problème de santé actuel.
Je ne suis pas agronome, j’ai donc effectué beaucoup de recherches dans ce domaine et j’ai demandé son avis à un ami ingénieur agronome.

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