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Comment perdre du ventre
Thème : Minceur
Comment perdre du ventre

Comment perdre du ventre est une question qui est souvent posée quelque soit l'âge et le sexe.Retrouver sa silhouette et redessiner un ventre plat est le souhait de nombreux sujets.

Un bourrelet sur le ventre est souvent lié à l'alimentation mais aussi à un relâchement musculaire et souvent à un mauvais microbiote ou flore intestinale. Alors pour aborder la belle saison affiné et pouvoir porter ses vêtements sans se sentir trop serré, voici quelques conseils à adopter dès maintenant ! 

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Equilibre acido-basique
Thème : Equilibre acide base
Equilibre acido-basique

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Notre bonne santé est dépendante des capacités du corps à gérer un bon équilibre acido-basique. L'organisme doit continuellement faire face aux apports acides et basiques relevant de notre alimentation de tous les jours mais aussi de notre activité métabolique productrice d'acides et de nos émotions. Un excès de stress pouvant perturber l'équilibre acido-basique. 

Le PH c'est quoi ?

Quand on parle d'équilibre acido-basique de l'organisme on évoque la mesure du pH ou le potentiel hydrogène. Il s'agit en fait de la mesure des protons (ions hydrogènes) dans une solution. Toutes solutions peut être mesurée (eau, urine...par exemple). Cette mesure d'acidité ou d'alcalinité d'une solution est acide lorsqu'elle est inférieure à 7, neutre lorsqu'elle est égale à 7 et basique ou alcaline lorsqu'elle est supérieure à 7.

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Boire de l'eau une nécessité
Thème : Détox
Boire de l'eau une nécessité

Pourquoi boire de l'eau ?

Notre corps est essentiellement constitué d'eau. Nous éliminons de l'eau  par les urines, la sueur, la respiration, par les selles...ou encore pour les femmes en allaitant ou par les règles chaque mois.

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GINSENG
Thème : fatigue
GINSENG

Le ginseng ou Panax ginseng est une plante exceptionnelle pour la pharmacopée traditionnelle. Elle est appelée aussi "racine de longue vie", tant la liste des bienfaits du ginseng est longue.

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Cake salé pruneaux, tomates et olives
Thème : Recettes santé faciles
Cake salé pruneaux, tomates et olives

Un cake salé tout plein d'antioxydant, de lycopène et de polyphénols ??? Nous avons dans la famille des antioxydant Monsieur PRUNEAU, dans la famille lycopène Madame TOMATE et dans la famille des polyphénols Mademoiselle OLIVE.

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Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité
Thème : Immunité
Test 10 questions : Avez-vous besoin de renforcer votre immunité

TEST : Avez-vous besoin de renforcer votre système immunitaire ?

 10 questions pour savoir si vous avez besoin de renforcer votre immunité
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Céphalée
Thème : Céphalée, maux de tête, migraine
Céphalée

La céphalée doit être différenciée de la migraine dont l'origine est vasculaire. La céphalée est une douleur fréquente en médecine de ville. les céphalées se traduisent souvent par une douleur permanente généralisée ou souvent irradiante vert l'avant du crane dans la région occipitale. On ressent une pression ou une pesanteur autour de la tête traduite par "mal de crane" par beaucoup de patients. la céphalée de tension est la plus fréquente. 

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Risotto crémeux à la betterave
Thème : Recettes santé faciles
Risotto crémeux à la betterave

Pour ce risotto à la betterave riche en vitamine B6, il vous faut : 

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Vitamine B6
Thème : Vitamines et Antioxydants
Vitamine B6

Vitamine B6 ou Pyridoxine : la b6 est une vitamine hydrosoluble essentielle à la santé elle doit être apportée par l'alimentation chaque jour.

vitamine b6 aliments :

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pànna cotta framboise fraise
Thème : Recettes santé faciles
pànna cotta framboise fraise

Nous vous proposons cette recette facile de pànna cotta à déguster sans attendre !

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Colite
Thème : Intestin
Colite

La colite est souvent regroupée dans la "colopathie fonctionnelle" ou encore le colon irritable. Les crises de colite sont très douloureuses et elles sont souvent prises en charge par des traitements symptomatiques : antalgiques, charbons, antispasmodiques...La colite chronique empoisonne le quotidien des personnes touchées par ce trouble intestinal.

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crèmes brûlées légères et protéinées
Thème : Recettes santé faciles
crèmes brûlées  légères et protéinées

la traditionnelle crème brûlée est ici revisitée pour gagner en légèreté et s'adapter à un menu minceur et sans la culpabilité. 

Nous remplaçons la crème par du lait concentré non sucré moins calorique, et allégeons le sucre en apportant la collation du caroubier qui augmente l'apport en protéines.  De fait, cette recette est plus rassasiante mais plus légère !

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gaz intestinaux abondants
Thème : Digestif
gaz intestinaux abondants

La flore intestinale

Notre flore intestinale est un organe à part entière qui contient près de 2 kg de bactéries soit plus de 100 000 milliard de bactéries. Ce microbiote qui habite nos intestins peut être à la fois source de santé et d'immunité mais aussi être déséquilibré et produire de nombreux gaz intestinaux.

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Sélénium et aliments cake aux fruits et noix du bresil
Thème : Recettes santé faciles
Sélénium et aliments cake aux fruits et noix du bresil

Une recette qui contient une source de sélénium avec les noix du Brésil;

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Boulettes de lentilles
Thème : Recettes santé faciles
Boulettes de lentilles

Une recette riche en sélénium et très bonne à découvrir.  Le sélénium ??? 

Le sélénium, est un oligo élément antioxydant très important pour la santé car il agit directement sur une enzyme la glutathion peroxydase qui lutte contre les effets nocifs des radicaux libres. Il favorise par ce mécanisme la protection des cellules contre le vieillissement prématuré.

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Sélénium bienfaits
Thème : Vitamines et Antioxydants
Sélénium bienfaits

le sélénium est un oligo élément antioxydant très important pour la santé car il agit directement sur une enzyme la glutathion peroxydase qui lutte contre les effets nocifs des radicaux libres.

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Equilibre acido basique complement alimentaire
Thème : Equilibre acide base
Equilibre acido basique complement alimentaire

Qu'est ce que l'équilibre acido basique ?

Il s'agit d'un équilibre physiologique important pour l'organisme, puisqu'il permet à des réactions biologiques de se faire dans leur paramètre de pH.  Il est donc mesuré par l'intermédiaire du pH ou potentiel hydrogène, la mesure d'acidité ou d'alcalinité d'une solution.
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Crème chocolat légère avec de l'avocat
Thème : Recettes santé faciles
Crème chocolat légère avec de l'avocat

Les protéines sont essentielles à tous et notamment pour la masse musculaire, pour l'énergie, pour une bonne réponse immunitaire...Elles sont souvent insuffisantes le matin au petit déjeuner ou au cours de la journée. les protéines végétales sont une bonne complémentation, car moins acidifiantes et plus digestes que les protéines animales.

*Nous recommandons cette préparation aux séniors qui ont un besoin essentiel en protéines. Une carence en protéines est à l'origine de fatigue, perte musculaire, peau sèche, ongles cassants, baisse immunitaire, fragilité osseuse....Un bon moyen de se faire plaisir tout en aidant son organisme.

Cette recette associe des protéines et de bons acides gras trouvé dans l'avocat. Alors en cuisine !Légère sur le plan digestif cette recette est délicieuse.
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Soupe de légumes verts, bienfaits des légumes
Thème : Recettes santé faciles
Soupe de légumes verts, bienfaits des légumes

Soupe de légumes verts, le plein de chlorophylle et de vitamines pour toute la famille !

Voici la soupe idéale pour apporter des vitamines, minéraux, fibres et chlorophylle à toute la famille. Facile, économique et en bon équilibre acido basique ! Elle est idéale au repas du soir par exemple.

découvrez les bienfaits des légumes utilisés dans cette soupe d'hiver et les meilleurs légumes pour la santé.

Pourquoi le choix de légumes verts ? parce qu'ils sont riches en chlorophylle, un pigment qui regorge de bienfaits pour la santé digestive

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Chlorophylle Magnésienne
Thème : Digestif
Chlorophylle Magnésienne

La chlorophylle magnésienne le grand purifiant de la flore intestinale

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