Accueil > Blog > page 2

Blog

18 mars 2026 | LERECA Bol douceur anti-reflux au granola Thème : Recettes bonnes pour la santé

Recette anti reflux pour le petit déjeuner : bol aux granola

05 mars 2026 | LERECA Peptide de collagène : l’allié essentiel de la féminité après 40 ans Thème : Equilibre hormonal au naturel

Le peptide de collagène est aujourd’hui au cœur des stratégies de nutrition anti-âge naturelle, en particulier chez la femme après... Lire la suite >

25 février 2026 | LERECA Déficit calorique : perdre du poids durablement grâce à la nutrition et la micronutrition Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Le déficit calorique est la base de toute perte de poids durable. Mais réduire simplement ses calories ne suffit pas : il est essentiel de combiner alimentation équilibrée et micronutrition ciblée pour protéger la santé, conserver son énergie et... Lire la suite >

25 février 2026 | LERECA Quand s’inquiéter des trous de mémoire ? Thème : Mémoire et les troubles de la mémoire

Le cerveau est une machine puissante, mais comme tous les organes, il a besoin d’être entretenu. Il évolue avec l’âge, mais la perte de mémoire n’est pas une fatalité. La mémoire doit être sollicitée, entraînée et soutenue au quotidien, notamment par une alimentation et une hygiène de vie... Lire la suite >

20 février 2026 | LERECA Brocoli : un légume de saison alcalinisant à privilégier en février Thème : Recettes bonnes pour la santé

Brocoli : un légume de saison alcalinisant à privilégier en février

Le brocoli est un légume crucifère de saison, particulièrement adapté pour février. Il est reconnu pour ses propriétés alcalinisantes, ce qui en fait un allié... Lire la suite >

19 février 2026 | LERECA Nerf vague (ou nerf vagal) : rôle clé, intestins, stress et axe cerveau–intestin Thème : Confort digestif : microbiote

Le nerf vague, aussi appelé nerf vagal, est aujourd’hui au centre de nombreuses recherches en neurosciences et en micronutrition. Véritable chef d’orchestre du système nerveux parasympathique, il joue un rôle fondamental dans la digestion, la... Lire la suite >

18 février 2026 | LERECA Reflux gastrique : quels impacts sur la bouche, les dents et le microbiote ? Thème : Equilibre Acido Basique

Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est le plus souvent associé à des brûlures d’estomac ou des remontées acides. Pourtant, ses conséquences ne s’arrêtent pas à l’œsophage. La bouche, les dents, les gencives et le microbiote oral sont en première ligne, notamment... Lire la suite >

11 février 2026 Aphtes en bouche Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Les aphtes de la bouche sont des lésions buccales fréquentes, douloureuses et souvent récidivantes. Bien qu’ils soient bénins, ils peuvent devenir très gênants au quotidien, notamment lors des repas ou de la prise de parole. Stress, fatigue, baisse d’immunité ou carences... Lire la suite >

06 février 2026 | LERECA Bouffée de chaleur : comprendre, apaiser et accompagner naturellement les déséquilibres hormonaux Thème : Equilibre hormonal au naturel

Les bouffées de chaleur font partie des troubles les plus fréquents chez la femme, en particulier à l’approche de la ménopause ou pendant la péri-ménopause. Sensation soudaine de chaleur intense, rougeur du visage, transpiration excessive,... Lire la suite >

05 février 2026 | LERECA Diabète et troubles digestifs : le rôle clé d’un pH perturbé Thème : Equilibre Acido Basique

Introduction

Le diabète et les troubles digestifs sont très fréquemment associés. Ballonnements, reflux, constipation, diarrhées ou digestion lente font partie des plaintes les plus évoquées par les patients souffrant de déséquilibre glycémique. L’expression... Lire la suite >

03 février 2026 | LERECA Douleur nerveuse et vitamine B : pourquoi une carence peut tout changer ? Thème : Déficits et carences en nutriments

Les douleurs nerveuses (ou douleurs neuropathiques) sont souvent difficiles à soulager. Brûlures, picotements, décharges électriques, engourdissements… ces symptômes peuvent être le signe d’un nerf fragilisé, parfois en lien direct avec une... Lire la suite >

21 janvier 2026 | LERECA Fatigue persistante : et si c’était une carence en vitamines B ? Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel

Fatigue qui s’installe, manque d’énergie dès le matin, nervosité inhabituelle, difficultés de concentration… Ces signes sont devenus courants, mais ils ne sont jamais anodins. Parmi les causes nutritionnelles les plus fréquentes — et pourtant souvent sous-estimées — figure la... Lire la suite >

14 janvier 2026 | lerea PABA et Complector B : un soutien complet grâce aux vitamines B, à la spiruline et au magnésium Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Le PABA (acide para-aminobenzoïque) est un micronutriment encore peu connu, mais pourtant essentiel dans une approche globale de la vitalité, de la santé cutanée et du bon fonctionnement cellulaire. Intégré dans... Lire la suite >

26 décembre 2025 | LERECA Fatigue après une infection : comprendre, récupérer et retrouver son énergie Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel

Fatigue après une infection : un symptôme fréquent

La fatigue après une infection est un phénomène très courant, même lorsque l’infection semble guérie. Grippe, infection virale, Covid, gastro-entérite, infection ORL ou urinaire peuvent laisser l’organisme... Lire la suite >

17 décembre 2025 | lereca Cortisol élevé et fatigue chronique : comprendre le lien et agir naturellement Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Cortisol élevé et fatigue chronique : un paradoxe fréquent

Beaucoup de personnes souffrant de fatigue chronique présentent paradoxalement un cortisol élevé, en particulier le matin ou en fin de journée. Cette situation est fréquente en cas de... Lire la suite >

17 décembre 2025 | LERECA Détox foie après les fêtes : comment détoxifier son foie naturellement et retrouver énergie Thème : Article sur la santé du foie

Détox foie après les fêtes : comment détoxifier son foie naturellement et retrouver énergie

Après les fêtes, le foie est souvent surchargé par les excès alimentaires et l’alcool. Une détox foie après les fêtes est essentielle pour soutenir cet organe vital, protéger... Lire la suite >

04 décembre 2025 | LERECA Grippe intestinale : symptômes, prévention et soutien naturel de l’organisme Thème : Confort digestif : microbiote

La grippe intestinale, aussi appelée gastro-entérite virale, est une infection fréquente du tube digestif, causée par des virus tels que le norovirus ou le rotavirus. Elle se manifeste par diarrhée,... Lire la suite >

04 décembre 2025 | LERECA Herpès et hygiène de vie : accompagner le bien-être cutané au quotidien Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

Comprendre les manifestations liées au virus de l’herpès

L’herpès, qu’il soit labial ou génital, est lié à un virus qui peut rester présent dans l’organisme et évoluer par périodes.Chez certaines personnes, des épisodes peuvent être associés à des sensations... Lire la suite >

01 décembre 2025 | LERECA Acné rosacée adulte : soulager rougeurs et inflammations grâce à l’équilibre acido-basique et aux émonctoires Thème : Peau, cheveux, ongles

Introduction : comprendre l’acné rosacée chez l’adulte

L’acné rosacée se manifeste par des rougeurs, papules et inflammations du visage, affectant la confiance et le confort quotidien. Si les traitements dermatologiques sont essentiels, des facteurs internes tels que... Lire la suite >

13 novembre 2025 | LERECA Gratin de butternut, patate douce et jambon fumé aux noix — une recette d’automne facile et gourmande Thème : Recettes bonnes pour la santé

Une recette automnale réconfortante et pleine de saveurs

Quand les températures baissent, rien de tel qu’un gratin de légumes d’automne pour se réchauffer. La courge butternut et la patate douce apportent une texture fondante... Lire la suite >