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05 septembre 2025 | LERECA Tennis Elbow et acidité : soulager l’inflammation du coude naturellement Thème : Confort des articulations et des tissus

Le tennis elbow, ou épicondylite latérale, est une inflammation douloureuse des tendons au niveau du coude, souvent causée par des gestes répétitifs. On le voit fréquemment chez les sportifs pratiquant le tennis, le golf, le volley ou toute... Lire la suite >

05 septembre 2025 | LERECA Alimentation anti-acide pour protéger les tendons Thème : Equilibre Acido Basique

La santé des tendons ne dépend pas uniquement des mouvements ou de la kinésithérapie. Un facteur souvent négligé est l’acidité de l’alimentation, qui peut fragiliser les tendons et favoriser les inflammations, notamment la Lire la suite >

05 septembre 2025 | LERECA Hydratation et drainage : alliés contre l’inflammation chronique Thème : Confort des articulations et des tissus

L’inflammation chronique est un facteur clé dans l’apparition de nombreuses douleurs articulaires et tendineuses, comme la tendinite de De Quervain. Au-delà... Lire la suite >

05 septembre 2025 | LERECA Tendinite de De Quervain : quand l’acidité enflamme les tendons Thème : Confort des articulations et des tissus

La tendinite de De Quervain est une inflammation douloureuse touchant les tendons du pouce et du poignet. Si les gestes répétitifs ou le port de charges sont souvent incriminés, un facteur de fond est trop souvent négligé : l’acidité du terrain. En effet, un... Lire la suite >

04 septembre 2025 | LERECA Stop au ventre gonflé : comprendre les causes et agir avec RG, Detoxella et Citrumax Thème : Confort digestif : microbiote

Un ventre gonflé, ou ballonnement abdominal, se traduit par une sensation d’expansion, de lourdeur ou de distension de l’abdomen. Les symptômes fréquents incluent gaz intestinaux, crampes abdominales, reflux ou nausées. Ces ballonnements peuvent être temporaires (après un repas... Lire la suite >

02 septembre 2025 | LERECA Arthrose cervicale et maux de tête : causes, symptômes et solutions naturelles Thème : Maux de tête

Qu’est-ce que l’arthrose cervicale ?

L’arthrose cervicale est une usure des articulations du cou, touchant les vertèbres cervicales et leurs cartilages. Elle est fréquente après 50 ans mais peut survenir plus tôt, notamment en cas de posture prolongée devant un... Lire la suite >

02 septembre 2025 | LERECA Jeûne intermittent 16/8 : privilégier le petit-déjeuner, sauter le dîner et préserver l'équilibre acido-basique Thème : Poids naturellement, minceur, rétention

Le jeûne intermittent est une stratégie simple pour favoriser la minceur, améliorer la sensibilité à l’insuline et soutenir la régénération cellulaire. Dans cet article, nous expliquons pourquoi nous recommandons la variante 16/8 en sautant le... Lire la suite >

01 septembre 2025 | LERECA Boule dans la gorge : causes, reflux, stress et solutions naturelles Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

La sensation de nœud dans la gorge (globus pharyngé) : comprendre les causes, savoir quand consulter et découvrir des solutions naturelles et pratiques.

Qu’est-ce que la sensation de boule dans la gorge ?

La sensation de boule dans la gorge, appelée aussi... Lire la suite >

01 septembre 2025 | LERECA Quercétine : définition, bienfaits, aliments et complément Querc7 (LERECA) Thème : Allergies alimentaires : guide pratique pour mieux les gérer

Tout savoir sur ce flavonoïde antioxydant et son rôle face au stress oxydatif. Définition rapide : La quercétine est un flavonoïde naturel aux propriétés antioxydantes et... Lire la suite >

01 septembre 2025 | LERECA Stress oxydatif : définition, causes, symptômes et solutions naturelles Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Stress oxydatif : définition, causes, symptômes et solutions naturelles

Définition stress oydatif : Le stress oxydatif est un déséquilibre entre radicaux libres et antioxydants. Quand... Lire la suite >

29 août 2025 | LERECA Transaminases : comprendre vos analyses sanguines et le rôle du microbiote Thème : Article sur la santé du foie

Les transaminases sont des enzymes produites principalement par le foie, mais aussi par le cœur, les muscles et les reins. Elles jouent un rôle clé dans le métabolisme des acides aminés. Les deux principales sont : ASAT... Lire la suite >

29 août 2025 | LERECA pH et santé : comment préserver son équilibre acido-basique avec LERECA Thème : Equilibre Acido Basique

Équilibre acido-basique

Le pH, véritable indicateur de santé, influence énergie, os, muscles et immunité. Apprenez à le mesurer et à l'équilibrer naturellement. Tester mon pH urinaire Lire la suite >

28 août 2025 | LERECA CoQ10 et statines : comprendre la relation mitochondrie et fatigue musculaire Thème : Cholestérol, HDL, LDL, Triglycérides

Les statines sont des médicaments largement prescrits pour réduire le cholestérol LDL et prévenir les maladies cardiovasculaires. Cependant, elles peuvent entraîner des effets secondaires, notamment fatigue, douleurs musculaires et faiblesse, liés à une réduction de la... Lire la suite >

28 août 2025 | LERECA Coenzyme Q10 : ubiquinone, ubiquinol et rôle de la vitamine B6 Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

La Coenzyme Q10 (CoQ10) est une molécule liposoluble essentielle pour la production d'énergie cellulaire et la protection antioxydante. Elle existe sous deux formes : ubiquinone (forme oxydée) et ubiquinol (forme réduite), chacune ayant des... Lire la suite >

28 août 2025 | LERECA Coenzyme Q10 et vitamine B6 : mécanismes, rôle mitochondrial et intérêt en supplémentation Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Coenzyme Q10 et vitamine B6 : rôle cellulaire, mécanismes d’action et intérêt en supplémentation

27 août 2025 | LERECA Vitamine D sans ordonnance : le D3 Spray LERECA pour prévenir les carences Thème : Vitamines, Antioxydants Informations

Vitamine D avec ou sans ordonnance, elle est indispensable !

La vitamine D est indispensable pour la santé des os, le bon fonctionnement du système immunitaire et le maintien de la... Lire la suite >

27 août 2025 | LERECA Nouvelle cartographie du vieillissement humain (Cell) — quels liens avec les antioxydants, la vitamine D et l'alimentation ? Thème : Nos articles et revues de presse sur la santé et le bien-être

Revue de presse — Résumé & perspectives nutritionnelles

Une étude publiée dans Cell (2025) dresse une carte inédite du... Lire la suite >

27 août 2025 | LERECA Gorge qui gratte : comprendre les causes et agir avec la micronutrition Thème : Défenses immunitaires et renforcement naturel

La gorge qui gratte est un symptôme fréquent pouvant traduire une irritation passagère ou une atteinte chronique de la muqueuse pharyngée. Ce signal peut être lié à une inflammation, un reflux acide, une allergie ou une sécheresse muqueuse. La... Lire la suite >

27 août 2025 | LERECA Fidgeting : quand l'agitation corporelle révèle un déséquilibre en micronutriments Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux

Le fidgeting (agitation nerveuse, micro-mouvements, besoin de bouger) n'est pas qu'une habitude : il peut traduire un déséquilibre du système nerveux et certaines carences micronutritionnelles. Découvrez comment l'alimentation et les... Lire la suite >

25 août 2025 Intestin qui Fuit : Comprendre, Prévenir et Restaurer Votre Barrière Intestinale Thème : Confort digestif : microbiote

L’intestin qui fuit, ou perméabilité intestinale, est un trouble digestif de plus en plus étudié. Il se caractérise par une altération de la barrière intestinale, laissant passer dans la circulation sanguine des toxines, bactéries et molécules alimentaires non... Lire la suite >