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15 mai 2025
Retrouver la quiétude naturellement : un enjeu de santé mentale et de sommeil
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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La quiétude, ce sentiment profond de calme et de sérénité, est aujourd’hui souvent mise à mal par le stress chronique, les troubles du rythme veille-sommeil, et les sollicitations permanentes de la vie moderne. Pourtant, ce climat de détente intérieure est essentiel à...
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15 mai 2025 | LERECA
Lucite estivale de l'été
Thème : Peau, cheveux, ongles
Lucite estivale : symptômes, prévention et traitement naturel de l’allergie solaire
La lucite estivale, aussi appelée allergie solaire, est une réaction cutanée fréquente en été, touchant principalement les femmes jeunes de 25 à 35 ans. Elle se manifeste dans les heures qui suivent... Lire la suite >
14 mai 2025 | LERECA
Top 10 des aliments alcalinisants à adopter dans votre assiette
Thème : Equilibre Acido Basique
Pourquoi choisir des aliments alcalinisants ?
Notre alimentation moderne, souvent trop riche en produits transformés, protéines animales et sucres, tend à acidifier notre organisme. Cette acidité chronique peut favoriser fatigue, douleurs articulaires, problèmes de peau, troubles... Lire la suite >
13 mai 2025 | LERECA
Douleur musculaire à la cuisse sans effort : quelles causes ? Quelle solution naturelle ?
Thème : Confort des articulations et des tissus
Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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Une douleur musculaire à la cuisse, survenant sans effort ni activité physique intense, peut surprendre. Ce type de manifestation, souvent banalisé, peut en réalité refléter un déséquilibre du terrain : acidité tissulaire, carences, atteintes nerveuses ou...
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13 mai 2025 | LERECA
Morphologie gynoïde : alimentation, hormones et solutions naturelles
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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La morphologie gynoïde est très fréquente chez les femmes. Elle se caractérise par une répartition des graisses sur le bas du corps : hanches, cuisses, fesses, et parfois jusqu’aux chevilles. Si cette silhouette est naturelle, elle peut s’accompagner de...
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13 mai 2025 | LERECA
Lipœdème : comprendre, traiter et accompagner naturellement avec Lereca
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
Lipœdème : définition et lien avec la morphologie gynoïde
Le lipœdème est une affection chronique encore trop méconnue, caractérisée par une accumulation anormale de graisse, principalement au niveau des jambes, hanches, cuisses et chevilles. Cette... Lire la suite >
11 mai 2025 | LERECA
L AIL DES OURS
Thème : Confort digestif
Ail des ours : bienfaits, utilisation et vertus santé
Qu’est-ce que l’ail des ours ?
L’ail des ours, aussi connu sous son nom latin Allium ursinum, est une plante sauvage médicinale qui pousse naturellement dans les sous-bois frais et... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA
Synesthésie et cerveau hypersensible : quels nutriments pour soutenir l’équilibre sensoriel ?
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
Synesthésie et micronutrition : nourrir un cerveau hypersensoriel avec des apports ciblés
Synesthésie : quand les sens s'entremêlent
La synesthésie est une particularité neurologique dans laquelle deux (ou plusieurs) sens s’activent simultanément. Une... Lire la suite >
09 mai 2025 | LERECA
Je n'arrive pas à dormir, je pense trop : et si vous apaisiez votre système nerveux naturellement ?
Thème : Sommeil de qualité
Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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Vous êtes allongé(e), les yeux ouverts. Tout est calme autour de vous… sauf votre cerveau. Il déroule la liste des choses à faire, les conversations passées, les scénarios futurs, les “et si…” à l’infini. Résultat : vous pensez trop, vous ne dormez pas.
Ce moment est...
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09 mai 2025 | LERECA
Passiflore : bienfaits, usage et alliée naturelle du sommeil et de la sérénité
Thème : Sommeil de qualité
Qu’est-ce que la passiflore ?
La passiflore (Passiflora incarnata L.) est une plante médicinale originaire du continent américain, utilisée traditionnellement pour ses propriétés sédatives, anxiolytiques et antispasmodiques.... Lire la suite >
06 mai 2025 | LERECA
Diverticule : causes, symptômes et solutions naturelles par la micronutrition
Thème : Confort digestif
Comprendre les diverticules : un trouble digestif courant
Les diverticules sont de petites poches qui se forment dans la paroi du côlon, principalement chez les personnes de plus de 50 ans. On parle de diverticulose lorsqu'ils sont présents sans... Lire la suite >
06 mai 2025
Malaise vagal : que faire ? Causes, symptômes et solutions naturelles
Thème : Stress, anxiété, troubles nerveux
Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de...
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Le malaise vagal est une réaction réflexe du corps provoquée par une stimulation excessive du nerf vague, souvent en réponse à un stress, une douleur ou une émotion forte. Il se manifeste par une chute de tension, des nausées, une sensation de faiblesse, voire une perte de...
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06 mai 2025 | LERECA
Comment préserver la santé osseuse : Les bienfaits des compléments alimentaires
Thème : Santé des os et articulations
Pourquoi la santé osseuse est-elle si importante ?
Nos os, bien que souvent ignorés, jouent un rôle fondamental dans notre santé globale. Ils supportent notre poids, permettent le mouvement et protègent nos organes internes. Cependant, avec l’âge, l’alimentation et un mode de... Lire la suite >
02 mai 2025 | LERECA
Meilleur complément pour digestion et fatigue : la cure naturelle qui détoxifie et revitalise
Thème : Complément alimentaire Fatigue naturel
Ballonnements, digestion lente, fatigue après les repas, manque d'énergie ? Ces symptômes sont fréquents… mais pas normaux. Ils traduisent souvent un encrassement des émonctoires, les organes qui filtrent et éliminent les toxines de notre corps.
Plutôt que de traiter...
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Ballonnements, digestion lente, fatigue après les repas, manque d'énergie ? Ces symptômes sont fréquents… mais pas normaux. Ils traduisent souvent un encrassement des émonctoires, les organes qui filtrent et éliminent les toxines de notre corps.
Plutôt que de traiter...
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02 mai 2025 | LERECA
Crise de spasmophilie en venir à bout
Thème : Magnésium, carences et rôle
Crise de spasmophilie : symptômes et solutions naturelles
Qu'est ce qu'une crise de spasmophilie ?
La crise de spasmophilie est un épisode aigu souvent associé à des troubles neuromusculaires, des manifestations psychosomatiques ou à une... Lire la suite >
30 avril 2025 | LERECA
Pourquoi la piloselle est essentielle dans une cure minceur ?
Thème : Poids naturellement, minceur, rétention
Piloselle : la plante drainante au cœur de la formule LERECA Minceur
La piloselle, ou Hieracium pilosella, est une plante médicinale reconnue pour ses puissantes propriétés diurétiques, détoxifiantes et minceur. Présente dans les formules les plus performantes, elle joue un rôle... Lire la suite >
29 avril 2025 | LERECA
Gérer la Fermentation Lactique : Pourquoi le Magnésium Malate Est Essentiel pour les Sportifs
Thème : Sportif, besoins spécifiques
La Fermentation Lactique et le Rôle du Magnésium Malate dans la Récupération Musculaire
La fermentation est un processus biologique qui joue un rôle essentiel dans divers aspects de notre vie quotidienne, qu’il s’agisse de la digestion ou de la production de certains aliments. Parmi... Lire la suite >
24 avril 2025 | LERECA
Circulation sanguine paresseuse : les bons réflexes pour y remédier
Thème : Ciculation veineuse
Circulation sanguine : comment la stimuler naturellement ?
La circulation sanguine est essentielle pour notre bien-être. Elle permet d’acheminer l’oxygène et les nutriments à tous les organes, d’éliminer les déchets et de réguler la température corporelle. Pourtant, de nombreuses... Lire la suite >
22 avril 2025 | LERECA
Vitamine K2 : Bienfaits, sources, utilisation – Le guide complet
Thème : Santé des os et articulations
Vous cherchez à mieux comprendre la vitamine K2, ses bienfaits, et pourquoi elle est si importante pour vos os et votre cœur ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir dans ce guide complet.
✔
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Vous cherchez à mieux comprendre la vitamine K2, ses bienfaits, et pourquoi elle est si importante pour vos os et votre cœur ? Découvrez tout ce qu’il faut savoir dans ce guide complet.
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18 avril 2025 | LERECA
Métabolisme lent à la ménopause : Comment stimuler votre énergie et gérer votre poids
Thème : Equilibre hormonal au naturel
La ménopause est une période de transition naturelle dans la vie des femmes, mais elle peut entraîner divers changements corporels. L’un des plus notables est le ralentissement du métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids, une diminution d’énergie et...
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La ménopause est une période de transition naturelle dans la vie des femmes, mais elle peut entraîner divers changements corporels. L’un des plus notables est le ralentissement du métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids, une diminution d’énergie et...
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