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Co enzyme Q10 et infertilité masculine
Thème : Equilibre hormonal
Co enzyme Q10 et infertilité masculine

L'infertilité masculine représente environ 1/3 des infertilités des couples infertiles. Certains hommes ne produisent pas suffisamment de spermatozoïdes fonctionnels on parle d'oligospermie, parfois les spermatozoïdes ne sont pas suffisamment mobiles, ou encore les spermatozoïdes sont de formes anormales...On est pas dans ce cas dans un schéma de stérilité mais uniquement d'infertilité.

La nutrition et les apports de nutriments ont un rôle important dans ce problème
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Compléments alimentaires acido basique
Thème : Equilibre acide base
Compléments alimentaires acido basique

l'equilibre acido basique nécessite parfois des complements alimentaires, pour retrouver un ph équilibré. 

Que sont les suppléments nutritionnels alcalinisants les plus connus ?

Poudre basique, sels basiques, sels alcalins sont souvent des termes retrouvés dans la prise en charge de l'équilibre acido basique.
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Recette de salade nordique aux oméga 3
Thème : Recettes santé faciles
Recette de salade nordique aux oméga 3

Une belle Salade nordique aux oméga 3 et en bon équilibre acido basique:

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periode de convalescence, ne pas la négliger
Thème : Immunité
periode de convalescence, ne pas la négliger

Définition de la convalescence :

La convalescence est la phase qui suit une agression de l'organisme et sa prise en charge par ce dernier.

Virus, maladie, opération, fracture...demandent à l'organisme de puiser dans ses réserves énergétiques afin de donner au système immunitaire, les ressources nécessaires aux bonnes défenses de notre organisme. Les processus de réparation, de cicatrisation, sont également mobilisés. La période dite de  convalescence va devoir aider l'organisme à repartir après cette agression.
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Alimentation santé, 6 conseils simples
Thème : Micronutrition Nutrition et santé
Alimentation santé, 6 conseils simples

Tous les scientifiques sont unanimes pour dire que notre assiette peut être source de maladies liées à l'alimentation, quand elle est mal gérée : diabète, maladies cardio vasculaires, surpoids, terrains inflammatoires...et à contrario, une source de santé quand on applique quelques règles alimentaires. Cet équilibre est parfois difficile à trouver ! Aujourd'hui selon des études sur l'alimentation des français, un français sur quatre consomme les 5 fruits et légumes par jour recommandés (source Credoc).

Alors quoi manger pour être en bonne santé? Quels sont les aliments à éviter ? Voici nos six conseils pour une assiette au top de la santé !

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Protéines alimentation contre l'ostéoporose
Thème : Equilibre hormonal
Protéines alimentation contre l'ostéoporose

l'ostéoporose est une maladie fréquente et notamment chez les femmes après la ménopause.

Il s'agit d'une fragilité osseuse par déminéralisation. La baisse hormonale diminue la qualité de la trame osseuse.  Prévenir cette fragilité passe par des apports en nutriments essentiels à la structure osseuse.

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Pourquoi les protéines sont bonnes pour l'immunité ?
Thème : Immunité
Pourquoi les protéines sont bonnes pour l'immunité ?

Quand on parle immunité, on pense souvent vitamines, minéraux...Ces apports sont importants, mais on oublie bien souvent que les protéines ont un rôle majeur dans le système immunitaire.

Le système immunitaire est essentiellement constitué de cellules et de protéines.
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thiamine vitamine b1
Thème : Vitamines et Antioxydants
thiamine vitamine b1

Les vitamines du groupe B ne sont pas stockées dans l'organisme en grande quantité. Elles sont essentielles aux métabolismes glucidique, lipidique et protéique. La thiamine ou vitamine b1 fait partie de ce groupe des vitamines B. Elle participe activement à l'équilibre acido basique mais aussi à l'équilibre neuronal.  la thiamine joue un rôle crucial dans la production d'énergie à partir de l'alimentation.

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Recette de pain d'épices maison
Thème : Recettes santé faciles
Recette de pain d'épices maison

Cette recette simple à réaliser séduira les grands et les petits. Une délicieuse odeur d'épices envahira la maison.

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Microbiote intestinal et dépression
Thème : Intestin
Microbiote intestinal et dépression

Les derniers travaux sur le microbiote et la dépression laissent apparaître que les patients souffrant de dépression majeure, ont des perturbations de leur microbiote intestinal, cet ensemble de bactéries que nous hébergeons dans nos intestins. 

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SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE
Thème : Recettes santé faciles
SOUPE CITROUILLE ET LAIT DE COCO MONSTRUEUSEMENT BONNE

Une recette de soupe à la citrouille et au lait de coco monstrueusement bonne et très facile à réaliser pour Halloween sans effrayer le budget et sans tuer le temps.

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Recette de cake aux marrons et aux noix
Thème : Recettes santé faciles
Recette de cake aux marrons et aux noix

Passionnée de cuisine notre équipe vous propose aujourd'hui, un cake aux marrons et aux noix idéal pour un regain d'énergie ! 

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le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ?
Thème : Sommeil
le syndrome des jambes sans repos, c'est quoi ?

le syndrome des jambes sans repos également nommé La maladie de Willis Ekbom, se manifeste par une envie de bouger les jambes et peut s'accompagner de douleurs et de gênes. On les qualifie souvent d'impatiences. Les mouvements incontrôlés caractéristiques des jambes sans repos, se produisent généralement quand le corps est au repos, le soir, au début du sommeil et sont soulagés par la mise en mouvement. Le retentissement sur le sommeil est important.

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Ménopause THS ou Phytoestrogènes
Thème : Equilibre hormonal
Ménopause THS ou Phytoestrogènes

la ménopause touche les femmes après 45 ans et concerne 10 millions de femmes en France.L'age moyen de la ménopause est de 50 ans.

On estime que 30% des femmes ménopausées se plaindront de troubles importants, 30% de troubles modérés et que 20 à 40 % ne se plaindront pas de troubles liés à la ménopause.

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la dopamine, c'est quoi ?
Thème : Stress
la dopamine, c'est quoi ?

Qu'est ce que la dopamine ?

La dopamine est un neurotransmetteur essentiel à l'organisme. Elle est synthétisée via un acide aminé, la tyrosine. Un manque de dopamine peut directement interféré sur le contrôle du mouvement, la motivation et entrainer une perte de plaisir, des troubles de la mémoire, des perturbations du sommeil, des comportements addictifs...C'est en quelque sorte le neuromédiateur de la "mise en route et en mouvement de l'organisme".
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le stress accompagne la performance sportive
Thème : Sport et micronutrition
le stress accompagne la performance sportive

Être sportif et chercher la performance, ne peut pas se dissocier du stress. Cependant, le stress peut nuire à la performance sportive, lorsqu'il est mal géré.

On peut le nommer "stress" "pression" "trac"...C'est sa bonne gestion qui permet de le rendre plus utile à l'organisme.Un stress bien géré est facteur de bonne performance et de dépassement de soi.

Pourquoi est on stressé ?

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La vitamine D en prévention immunitaire
Thème : Immunité
La vitamine D en prévention immunitaire

C'est sans nul doute la molécule anti-infectieuse de l'année et de cette période de forte incidence virale ! La vitamine D connait un engouement lié au rôle essentiel que joue cette molécule sur le système immunitaire. La vitamine D a des effets immuno- modulateurs et est impliquée dans production de peptides anti bactériens, dans le fonctionnement normal des monocytes, des cellules B et T, des cellules dendritiques...

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recette de crêpes à la farine de chataigne
Thème : Recettes santé faciles
recette de crêpes à la farine de chataigne

Crêpes à la farine de châtaignes :

Ingrédients pour 4 personnes :

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Comment gérer les Cephalées sur le plan micronutritionnel
Thème : Céphalée, maux de tête, migraine
Comment gérer les Cephalées sur le plan micronutritionnel

Les maux de tête ou les céphalées gênent une grande partie de la population. C'est un des symptômes neurologiques les plus fréquents en consultation. Les céphalées ont souvent une origine digestive. On retrouve bien souvent une surcharge du foie, et il est important d'alléger l'organisme et d'orienter l'alimentation vers une alimentation riche en fruits et légumes et de diminuer les graisses animales, les fromages, les sucres, l'alcool... Une alimentation riche en acides gras  Oméga 3 est généralement bénéfique.

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CURRY DE COURGETTES ET CAROTTES ET LENTILLES
Thème : Recettes santé faciles
CURRY DE COURGETTES ET CAROTTES ET LENTILLES

Voici une recette originale qui séduira les végétariens comme tous ceux qui souhaitent manger équilibré et en bon équilibre acido basique.

Recette de curry de courgettes et carottes et lentilles

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